Pilates

“Pilates je življenjsko zavarovanje za vašo hrbtenico, medenico in ostale sklepe v telesu.” Pilates je tehnika gibanja, ki jo je razvil Joseph Hubertus Pilates. Bistvo te tehnike je, da pri čisto vsaki vaji uporabljamo najpomembnejše mišice v telesu, to so globoke mišice ob hrbtenici in medenici.

Pri pilatesu vas učimo aktivirati mišični steznik trupa (globoka trebušna mišica), da aktivno sodeluje pri različnih nalogah. To vpliva na mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči.

Ob redni vadbi lahko sami hitro spoznate moč, ki izhaja iz ojačenega telesa. Gibljivost telesa se poveča, celotna postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka je tudi bolj opazna. S pilatesom krepimo telo od znotraj navzven in hkrati bogatimo tudi vašega duha.

Prednosti Pilates vadbe

Naučili se boste osnovnih principov, na katerih temelji Pilates. Povdarek je na pravilni izvedbi vaj in dihanju. Vadbo priporočamo kot uvod v ostale vadbe, mamicam po porodu, ljudem z bolečinami v hrbtenici, malo starejšim ali tistim s preveliko telesno težo. Pilates odpravlja bolečine v ramenskem predelu, v vratu, hrbtenici. Poveča mišični tonus stabilizatorjev, mišic, ki so v notranjosti našega telesa in nas držijo pokonci.