Fit hrbtenica

Vadba je namenjena krepitvi globokih trebušnih mišic, trupa in razbremenitvi pritiska na ledvena vretenca. Poudarek je tudi na krepitvi vzdolžne mišice ob hrbtenici, ki skrbi za dobro oporo hrbtenici po celi dolžini.

Sodobni način življenja s stresom, hitro prehrano in prisilno držo na delu prej ali slej pušča posledice na našem zdravju. Tega se po večini začnemo zavedati šele, ko je bolezen ali deformacija že prisotna. Eden od načinov kako uravnotežiti negativne vplive sodobnega načina življenja je športna vadba.

Vsem, ki veliko sedite ali stojite, ki imate bolečine v hrbtenici, kolkih in drugih sklepih, imate slabo držo ali ste po operaciji in so večje obremenitve za vas škodljive, toplo priporočamo ure Zdrave hrbtenice. Vadba na učinkovit način združuje vaje za gibljivost z vajami za moč z lastno telesno težo, poteka v telovadnici pod strokovnim vodstvom.